Muốn da sáng đẹp và ngừa mụn thì hãy ăn những loại thực phẩm này.

Muốn da sáng đẹp và ngừa mụn thì hãy ăn những loại thực phẩm này.

Mùa hè khiến cho những nỗi lo về mụn của những bạn nữ ngày càng nhiều, với những hoạt động năng động ngày hè khiến cho bạn đổ mồ hôi nhiều hơn kèm theo là lượng dầu tiết ra cũng nhiều không kém. Điều đó làm cho da mặt bạn trở nên xấu xí và các đốm mụn nhanh chóng hình thành và phát triển hơn. Chính vì vậy để ngăn ngừa mụn vào mùa hè bạn nên bổ sung ngay những loại thực phẩm thiết yếu và tốt cho da lẫn sức khỏe sau đây :

Tất nhiên ai cũng biết, Vitamin C là một trong những dưỡng chất quyết định việc hình thành nên các đốm mụn xấu xí, nếu thiếu đi vitamin C sẽ khiến da bạn trở nên khô cằn, xấu xí và thiếu đi một lượng dưỡng chất khiến những đốm mụn ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Vì vậy bạn nên bổ sung ngay vitamin C vào các bữa ăn hàng ngày nhé !

Ớt chuông đỏ : Đây là nguồn vitamin C tuyệt vời đấy, bạn cứ nghĩ đi một trái ớt chuông đỏ cũng đủ cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cả ngày rồi.

Ổi: Đây được xem là thực phẩm thần thánh giúp cung cấp lượng vitamin C thiết yếu giúp cơ thể luôn sảng khoái, làn da trắng mịn hồng hào.

Kiwi :  Ăn kiwi mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp Vitamin C cần thiết cho một ngày năng động.

Dâu tây : Đây chắc chắn không phải là một loại thực phẩm quá xa lạ đối với các bạn phải không, ăn 100 gram dâu tây mỗi ngày cung cấp một lượng vitamin C tốt nhất giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt Vitamin C ngay lập tức.

Đu đủ : Chỉ cần bạn ăn đu đủ hàng ngày thì lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, kích hoạt các cơ chế và ngăn tình trạng mọc mụn, làm sáng da.

Cam : Chắc chắn đây là loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C nhất rồi, không ai có thể phủ nhận lượng vitamin C cung cấp hàng ngày cho cơ thể của cam. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp cho làn da bạn luôn trắng trẻo mịn màng.

Chúc các bạn thành công