Ăn gì để có làn da đẹp như em bé ?

Ăn gì để có làn da đẹp như em bé ?

Lão hóa là nỗi lo của tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, càng tới độ tuổi 30 người ta sẽ cảm nhận được sự lão hóa của làn da một cách rõ ràng nhất nhưng nếu bạn biết áp dụng chế độ dinh dưỡng cần thiết thì đừng lo làn da của bạn sẽ bị lão hóa sớm.

Lão hóa không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài như môi trường hay sử dụng quá nhiều mỹ phẩm khiến cho làn da bị yếu đi mà còn phụ thuộc vào các yếu tố bên trong như biến đổi gen và quá trình ăn uống hàng ngày cũng khiến cho làn da nhanh bị lão hóa đi trông thấy. Dưới đây là những thực phẩm giúp ngăn lại sự lão hóa da từ bên trong, giúp cho làn da bạn luôn trẻ đẹp, đầy sức sống.

Cải bó xôi : Cải bó xôi rất giàu khoáng chất, ngăn chặn quá trình oxy hóa. Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều chất xơ, kali, vitamin giúp cho việc chống lại sự phá hủy của gốc tự do, ngăn ngừa sự lão hóa.

Các loại đậu : Công dụng của các loại đậu là không thể phủ nhận, ăn nhiều đậu bạn không cần phải lo lắng đến việc mình bị tăng cân mà còn giúp giữ gìn vóc dáng và làn da trẻ trung của bạn. Trong đậu có chứa lượng vitamin dồi dào, ngăn cản quá trình lão hóa da và uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày khiến cho làn da bạn sáng lên trông thấy.

Cá hồi : Là một loại thực phẩm chứa lượng protein và vitamin E dồi dào, tăng cường độ đàn hồi cho da, chất chống oxy hóa mạnh trong cá hồi giúp ngăn cản quá trình lão hóa nhanh nhất.

Nghệ : Nghệ giúp kháng viêm, chống oxy hóa, giảm thâm nám da và hỗ trợ quá trình làm chậm lão hóa da mặt, ngoài ra nghệ cũng rất tốt cho bao tử của những người bị bệnh dạ dày.

Hạnh nhân :Trong hạnh nhân rất giàu khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da mà không phải lo vấn đề về tăng cân. Ăn một ít hạnh nhân vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn luôn giữ được sự tươi trẻ, vitamin E trong hạnh nhân rất tốt cho da và tóc. Giúp trẻ hóa làn da bạn nhanh nhất.

Trên đây là tất cả các thực phẩm bạn cần bổ sung ngay để ngăn lại ngay quá trình lão hóa da.

Chúc các bạn thành công.