Ăn gì để trị mụn đúng chuẩn từ A đến Z

Ăn gì để trị mụn đúng chuẩn từ A đến Z

Muốn hết mụn bạn nên áp dụng các loại thực phẩm nên ăn và nên tránh dưới đây ngay lập tức.

Nguyên nhân gây ra mụn không phải chỉ là ở bên ngoài như tiếp xúc nhiều với các môi trường bụi bẩn, hay quá lạm dụng mỹ phẩm khiến làn da ngày càng yếu đi và rất khó phục hồi. Mà còn do các nguyên nhân bên trong cơ thể như hormone, nóng gan, các loại bệnh khác trong cơ thể, chính vì vậy mà việc ăn uống khoa học rất cần thiết cho việc trị mụn dứt điểm đem lại làn da hồng hào và xinh đẹp hơn.

Bạn hãy lấy ngay một cuốn sổ và ghi lại top những thực phẩm bạn nên ăn và nên tránh dưới đây ngay lập tức.

ð Những thực phẩm bổ sung vitamin A bạn nên ăn như cà rốt, khoai lang, rau xanh và cà chua. Những loại thực phẩm này sẽ giúp cho bạn cung cấp đầy đủ các axit retinoic giúp cho các tế bào hoạt động bình thường ngăn chặn tình trạng xuất hiện các đốm nâu và đồi mồi trên mặt.

ð Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C như đu đủ, chanh, gừng, bưởi…  giúp tăng cường sức đề kháng cho da, tránh tình trạng viêm da, điều trị sẹo một cách hiệu quả nhất.

ð Nhóm thực phẩm chứa vitamin D như gan lợn, lòng đỏ trứng và sữa đậu nành giúp cho làn da luôn trắng hồng và ít bị lên mụn hơn.

ð Nhóm Omega – 3 có nhiều trong bơ, đậu phộng và các loại cá biển vừa cung cấp dưỡng chất cho mắt sáng lại cung cấp chất dinh dưỡng giúp cho da đàn hồi tốt hơn, căng bóng, láng mịn và nhanh chóng đánh bay lũ mụn đáng ghét.

ð  Những loại thực phẩm nên tránh thường là nh

óm thực phẩm có chứa nhiều đường và các chất caffeine như đường trắng, đường hóa học, soda, kem vì những loại thực phẩm này khiến cho da bị đổ dầu nhiều hơn và bị nhiễm khuẩn nhanh hơn khiến tình trạng mụn mọc tràn lan trên khuôn mặt.

ð Ngòai ra bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm công nghiệp như thức ăn được chế biến nhanh cũng rất dễ gây ra tình trạng mụn mủ mọc càng nhiều trên khuôn mặt.

Trên đây là tất cả liệu trình ăn uống dành cho việc trị mụn từ A đến Z. các bạn hãy tham khảo và áp dụng nhé.

Chúc các bạn thành công.